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不同阶段的产后减肥方法

  来源:www.dajiepeixun.com
  月嫂越来越受到大家的推崇,因为这一职业给我们的生活提供了很大的帮助,月嫂拥有专门的技能,较高的职业素养,为有需要的人提供优质的服务,产后减肥是生产后一个重要的步骤,月嫂来指导不同阶段的减肥。
  1周:帮助子宫及体内机能复原。建议挑选轻柔、舒适且可以24小时穿着的束腹产品,搭配弹性适中、穿脱容易的紧缩裤,给予子宫适度的压力,帮助体内机能慢慢恢复,同时配合适度的产后运动,让骨盆、阴道恢复正常。
  2周:收缩腹部恢复腹璧。建议孕妈咪在白天的时间,可于腹部位置使用束缚力较强的束腹产品,藉由强劲的紧缩力道,贴紧腹壁,消除囤积在下腹部的脂肪,同时帮助腹直肌及左右骨盆恢复原状。到了晚上,还是建议换回一阶段的舒适穿着。
  6周:产妇可以根据自身情况酌情开始减肥。在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下,此阶段开始可以通过适当运动和适当控制食量的方式减轻体重。不过,产后减肥比较好的方式其实是母乳喂养,母乳喂养会消耗一定热量,可以说是健康而且还有利于母子的减肥方式。
  2个月:可以适当减重。可以适当加大运动量,并减少一定食量,改善饮食结构,不过进行母乳喂养的女性,要注意保证一定的营养摄取告诉,月嫂告诉你产后减肥的时间只要不食用太高热量的食物就可以了。
  以上就是我们海阳月嫂培训给大家介绍的不同阶段的产后减肥,刚生产的身体还很虚弱,一定不要猛的进行减肥,要有规律健康的进行。
  小编:ly

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