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催乳的这八个技巧要牢记

  来源:www.dajiepeixun.com
  对于母乳喂养的新妈妈来说,很怕遇到的问题就是奶水不足,因为奶水不足的话,宝宝就吃不饱只能添加奶粉,于奶水少的问题并不是不能解决的,产妇掌握一些简单的催乳技巧就能轻松解决,那么催乳技巧有哪些呢?
  1、注意食效
  新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯,多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得“好”不是所谓的大补,传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中,脂肪含量很高,不宜在生产完就立即进补。所以主要是吃得对,既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖,这才是新手妈咪希望达到的月子食效。
  2、哺乳期间避免乳头受伤
  如果妈妈的乳头受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎时,就会影响乳汁分泌。为避免乳头受伤,建议妈妈们采用正确的喂奶姿势,控制好单侧的吮吸时间,否则很容易反复受伤。
  3、多多吮吸利于催乳
  妈妈的奶水越少,越要增加宝宝吮吸的次数,由于宝宝吮吸的力量较大,正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多,奶水分泌得就越多。
  4、两侧的乳房都要喂
  如果一次只喂一边,乳房受的刺激减少,自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。有些宝宝食量比较小,吃一只乳房的奶就够了,这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉,让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。
  5、补充水分利于催乳
  哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴,这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分,果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可,这样乳汁的供给才会既充足又富营养。
  6、充分休息利于催乳
  夜里因为要起身喂奶好几次,晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息,白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝,自己抓紧时间休息,自己体力充沛了,才能更好的照顾我们的宝宝。
  7、根据乳头情况采取不同措施
  对于扁平、小、巨大、凹陷的乳头,多吸吮都是有效的下奶方法。可能在刚开始的时候,宝宝吃奶会比较费力,此时,你需要耐心和宝宝配合,坚持会让你开始顺利完成母乳喂养的。如果你有乳头凹陷的情况,可以使用乳头吸引器,很方便。配合按摩能更好地改善乳头的弹性,帮助宝宝顺利吸吮。
  8、保持好心情利于催乳
  母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以,妈妈在任何情况下都要不急不躁,以平和、愉快的心态面对生活中的一切。
  以上就是我们给大家介绍的催乳的八个技巧,母乳喂养对宝宝的好处是很多的,所以在情况允许的境况下尽量选择母乳喂养。
  小编:ly

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