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暖阳月嫂培训教您:如何合理的搭配月子餐

  来源:www.dajiepeixun.com
    暖阳月嫂培训给您讲解:月子餐是指产妇在坐月子的时候吃的餐点,也指月子期间的饮食和调理,分为普通饮食和中医食补类。月子餐食品种类要丰富,变化花样,多做高营养的汤水。
    暖阳月嫂培训专业人员介绍:产妇在生产后元气大伤,身体虚弱,在产后适当进补是有必要的,很多人存在这样的误区产后一定要大补特补。其实这种想法是不对的,大补特补会使产妇出现营养过剩、肥胖,此外还会引发各种疾病。产妇营养过剩会导致奶水中脂肪含量增多,使婴儿过度肥胖。
    1、少吃多餐 2、荤素搭配,营养丰富 3、适当补充体内的水分 4、以流食或半流食开始 5、清淡适宜,易消化 6、不宜食用生、冷、硬的食物 7、切忌盲目进补
 1、月子餐要富含蛋白质2、月子餐主副食种类要多样化 3、多吃含钙丰富的食物  4、多吃含铁丰富的食物  5、合理摄取所需脂肪  6、多进食各种汤饮  7、基因保存不影响月子餐饮食
    编辑:hx

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